Personal Training

Im Schnitt kostet eine qualitativ hochwertige, persönliche Trainingsbetreuung durch einen Personal Trainer in Deutschland rund ein bis zwei Euro pro Minute – mit Variationen nach oben und unten. Je nachdem, mit welchen Methoden und Geräten der Personal Trainer arbeitet und über welche Erfahrung und Ausbildung er verfügt.

Ja, sie kommen sogar nach Hause. Personal Trainer sind örtlich flexibel und verwandeln auch das Wohnzimmer in ein Fitnessstudio. Und das selbst bei Menschen, die denken: Bei mir geht das aber nicht … Hier steht, wie das geht.

Im Grunde erklärt sich schon der Name, was genau Personal Training ist: Vor allem anderen zählt die persönliche Bindung zwischen dem Kunden und dem Trainer. Geht beides Hand in Hand, ist der Trainingserfolg so gut wie garantiert. Ein kompetenter Personal Trainer führt den Kunden nicht nur mit Fachkenntnis schnell und effektiv zum sportlichen Ziel, mit einem persönlichen Coach zu trainieren ragt weit darüber hinaus.
Die persönliche Motivation, die persönliche Ansprache, die Erarbeitung eines auf die persönlichen Bedürfnisse des Kunden abgestimmten Trainings – und Ernährungsplanes plus die permanente Anpassung. Genau dies bildet die Essenz des Personal Trainings. Der Kunde erhält nicht ein allgemein anwendbares Standardprogramm für die nächsten vier bis sechs Wochen, sondern eine personalisierte Form. Eine zentrale Rolle spielen dabei die körperlichen Fortschritte sowie die Lebensumstände des Kunden.

Logisch: Bei einigen Sportarten ist es schlicht unmöglich, in einer Gruppe oder alleine zu trainieren. In diesen Fällen erübrigt sich die Frage. Geht es aber um die klassischen Ziele beim Personal Training – Gewichtsreduktion, Ausdauertraining, Körperdefinition, Fitnesssteigerung, Krafttraining, Motivationstraining, Rehabilitationstraining, etc. – steht der Kunde oft vor der Wahl: gemeinsam oder alleine?

Gehört Gruppentraining zum klassischen Personal Trainer Angebot?
Nicht jeder, aber sehr viele Fitness Coaches und Personal Trainer bieten ihre Kunden die Wahl zwischen Einzel- und Gruppentraining – in Kooperation mit einem Fitnessstudio oder in eigener Initiative. Entscheidend für die Qualität des Trainings ist dabei neben der fachlichen Kompetenz des Trainers auch die Zusammenstellung der Teilnehmer. Ein Faktor, den jeder professionelle Personal Trainer berücksichtigt.

Viele denken, Personal Trainer bieten als Outdoor Gym Training vor allem Lauftrainingseinheiten an. Falsch. Es gibt eine Menge Sport- und Fitnesskurse im Freien.

Nicht jeder hat Lust auf ein Training in einem Fitnessstudio. Immer mehr Fitnesswillige treibt es hinaus in die Natur. Die Zahl an Bootcamp und Outdoor Fitness Anbietern schnellt in die Höhe. Doch gibt es auch Personal Training in der Natur? Die Antwort ist spricht Bände.

Professionelles Personal Training richtet sich gezielt an den Wünschen und Zielen der Kunden aus. Dazu zählt auch die Wahl des Trainingsortes. Während es die einen vorziehen, ihren Körper an den Geräten eines Studios zu stärken, zieht es die anderen lieber nach draußen in die Natur. Und die gute Nachricht: Auch dann brauchen sie nicht auf die Betreuung eines Personal Trainers zu verzichten. In jeglicher Hinsicht.

Ohne qualifizierte Fitnessexperten geht auch in guten Fitnessstudios gar nichts. Aber was können sich die Kunden davon erhoffen? Wirklich gutes Training oder nur mal so lala …?

Was für die meisten Berufsgruppen das Büro ist, ist für den Personal Trainer das Fitnessstudio. Beratung und Betreuung der Kunden vor Ort gehört zu den typischen Aufgaben eines geschulten Fitnesstrainers. Einige konzentrieren sich ausschließlich auf dieses Gebiet. Andere fahren mit ihrem Personal Training Portfolio zweigleisig und bieten ihren Service sowohl außerhalb wie auch in einem Studio an.

Was ist der Unterschied zwischen Personal Training im Fitnessstudio und 1:1 Personal Training?
Fitnessstudio-Trainer führen die Anfänger ein und erklären ihnen die Geräte. Das Training selbst jedoch erfolgt im Normalfall alleine. Die Fitnesswilligen wissen, wie die Übungen funktionieren. Sie aber so auszuführen, dass sie wirklich gezielt zum Ziel führen, bleibt jedoch in ihrer Hand. Dies definiert auch den deutlichen Unterschied zu 1:1 Personal Training. Hier steht der Coach dem Sportler während des kompletten Trainingsablaufs immer zur Verfügung, nicht nur als kurzfristiger Ansprechpartner für eine ganze Gruppe von Trainierenden und auf Nachfrage. Daher wird in diversen Studios auch diese Variante für jene Kunden angeboten, die gezielter und vor allem schneller Erfolge verbuchen möchten.

Was ist das Qualitätsmerkmal von 1:1 Personal Training im Vergleich zu Fitnessstudio?
Beim 1:1 Personal Trainer stehen die Coaches den Kunden nicht nur beim Start, sondern ständig fachlich zur Seite. Während den Übungen achten sie darauf, ob die Bewegungen auch optimal und korrekt ausgeführt werden. Dies dient nicht nur zur optimalen Leistungssteigerung, es vermeidet auch eventuelle körperliche Schäden. Nicht selten geschieht es, dass Fitnesskunden sich, ohne es zu bemerken, die falschen Bewegungen angewöhnen. In der Annahme korrekt zu trainieren, stehen sie sich selbst beim Fortschritt im Weg – und schaden im schlimmsten Fall ihrem Körper, anstatt ihn zu stärken. Wacht jedoch ein persönlicher Trainer bei jeder Übung auf den richtigen Ablauf, kann dies nicht passieren. Zudem wird der Fortschritt wird von Trainingseinheit zu Trainingseinheit analysiert. Jede Stunde baut auf der vorigen auf. Diese Art von intensiverem Service führt schneller zum sportlichen Erfolg. Deshalb erfordert das 1:1 Personal Training normalerweise auch eine höhere Investition als eine einfache Mitgliedschaft im Fitnessstudio – was sich allerdings immer lohnt.

Regelmäßige Erfolgskontrolle ist ein fester Bestandteil der Personal Trainer Betreuung. Das Problem: Viele Kunden verstehen nicht, warum gerade dieser Teil der Personal Training Services so wichtig ist …

Im Laufe des Trainings verändert sich der Körper. Von Woche zu Woche. Die Ausdauer wird gesteigert, die Zahl der Wiederholungen auch, die Leistung wird spürbar besser. Das sind die allgemeinen Zeichen, für jeden spürbar. Und natürlich kann jeder in lässiger Do-it-Yourself-Manier selbst seinen Puls messen, sich auf die Waage stellen oder vor dem Spiegel auf Six-Pack-Suche gehen. Geht es jedoch um gezielte und individuelle Optimierung des Trainingsplans ist der Blick eines Fachmanns nötig. Hier kommt der Personal Trainer ins Spiel. Er analysiert und korrigiert die korekkte Ausführung der Übungen während des Trainings und misst regelmäßig die Leistung – und passt die Workouts noch exakter an diese Vorgaben an.

Man ist, was man isst – oder werden will. Personal Trainer sorgen dafür. Jede Leistungsstufe braucht die richtige – und gesunde – Menge an Energie: mit einem professionellen Ernährungsplan.

Die einen wollen einfach ein paar Kilo abnehmen, andere wiederum ganz viel. Manche Personal Trainer Kunden trainieren für ein besseres Körpergefühl, andere sind auf dem Weg zum Bodybuilder. Was auch immer der Wunsch ist – die Umsetzung erfolgt im Optimalfall auf zwei Ebenen: durch Bewegung und die passende Ernährung. Warum das so wichtig ist und wie ein Personal Trainer dabei effektiver als jeder andere zur Seite stehen kann …

Wieso ist Ernährung so wichtig für das Training und die Gesundheit?
Bewegung und Ernährung gehören zu den wichtigsten Faktoren, wenn es um Gesundheit geht – und darum, sportliche oder fitnesstechnische Ziele zu erreichen. Die Energiezufuhr bestimmt die Leistung. Nicht nur quantitativ, auch qualitativ. Die Balance zwischen Energieaufnahme und -verbrauch schlägt sich ebenso im Gewicht und in der Körperdefinition nieder. Je mehr Balance, desto besser. Die meisten Menschen sind sich dessen bewusst.

Der Trainingsplan bildet die Basis des Personal Trainings – und markiert den großen Unterschied zum Freizeitsport. Was Sie darüber wissen sollten.

Mit erfolgreich absolviertem Erstgespräch und dem Eingangs-Gesundheitscheck ist die IST-Analyse abgeschlossen. Der nächste Schritt ist die Erstellung des Trainingsplanes. Trainingspläne unterscheiden sich von Person zu Person. Logisch. Würde der Personal Trainer allen Kunden einen vorformulierten Standardplan anbieten, wäre er zwar ein Trainer, aber sicher kein Personal Trainer. Denn jeder Mensch ist anders. Auch beim Training und auf dem Weg zu welchem sportlichen Ziel auch immer …

Klappt es oder nicht? Das Erstgespräch legt den Grundstein für eine erfolgreiche Zusammenarbeit auf dem Weg zum sportlichen Ziel

Der Wille ist da. Der Personal Trainer der Wahl ist gefunden. Es kommt der große Moment und man steht sich zum 1. Mal Auge in Auge gegenüber. Ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch gehört zum klassischen Angebot seriöser Personal Trainer. Es dient dazu, Informationen zu sammeln – und sich näher kennenzulernen. Nicht ohne Grund. Schließlich verbringt man künftig viel Zeit miteinander, um gemeinsam ein vordefiniertes Ziel zu erreichen. Das erste persönliche Aufeinandertreffen bildet den Startschuss dafür.

Lohnt es für mich wirklich, in diese Art von Training zu investieren? Eine Frage, die sich fast jeder stellt. Schließlich ist Personal Training teurer als nur ein Abo im Fitnessclub. Hier die Antwort und 7 auf Erfahrung basierende Gründe, warum es sich lohnt – auch für ganz Sparsame.

Einst gab es Zeiten, da war es ein Luxusgut der Hollywood Stars: Ein Personal Trainer formte ihren Traumkörper – und siehe da, wohlgeformt stiegen sie bei nächsten Dreharbeiten betont langsam aus den Wellen. Halle Berry und Cindy Crawford waren mit die Ersten, die ihre Silhouetten mit Hilfe eines Personal Trainer neu formten. Sie entzündeten damit einen Funken, der mittlerweile weit über die Grenzen Hollywoods hinaus geflogen und fester Bestandteil der „normalen“ Welt geworden ist. Zu Recht. Denn die Investition in Personaltraining lohnt sich nicht mehr nur für schillernde Schauspielergrößen, sondern für Menschen aller Art: vom Geschäftsmann bis zur Hausfrau. Hier steht warum.

Jeder Mensch ist anders, jeder hat sein individuelles Ziel. Daher steht am Anfang jedes Trainings mit einem Personal Trainer ein ausführlicher Gesundheitscheck. Worauf Sie achten sollten.

Unterschiedliche Voraussetzungen führen zu unterschiedlichen Möglichkeiten. Die Grundlage für langfristigen Erfolg beim Personaltraining bilden maßgeschneiderte Trainingspläne. Sie orientieren sich an den persönlichen, gesundheitlichen und medizinischen Umständen des Kunden. Nur wenn die Startposition gut definiert ist, trainiert es sich auch effektiv. Daher ist es sehr empfehlenswert, zum Auftakt des Personaltrainings einen Eingangs- bzw. Gesundheitscheck durchzuführen, vor allem bei schon etwas fortgeschrittenem Alter und auch aus Versicherungsgründen. Er vermindert die Risiken von Gesundheitsproblemen und beschleunigt den Weg zum Ziel. Um immer auf dem neuesten Stand der wissenschaftlichen und medizinischen Forschung zu bleiben, bilden sich die meisten Personal Trainer regelmäßig in diesem Gebiet weiter und bieten den Service ihren Kunden an.

Neben den Kontaktdaten findest du auf der PT-Sedcard die Qualifikationen und Fachgebiete, auf die sich der jeweilige PT spezialisiert. Du kannst den Personal Trainer direkt per E-Mail oder Telefon kontaktieren oder unser Studio Personal nach Hilfe fragen. Wir vermitteln deine Anfrage schnellstmöglich an einen unserer Personal Trainer Partner, der sich dann direkt bei dir zurückmeldet. Die Rahmenbedingungen des Personal Trainings sind im Vorfeld mit dem Personal Trainer festzulegen. McFIT hat keinen Einfluss auf das Angebot, das Training sowie die Preise und Konditionen der Personal Trainer (der Anbieter ist der jeweilige Personal Trainer).